Você passa alguns minutos digitando em um documento do Google, depois perde um bom tempo dentro do “buraco negro” do YouTube. Aí, você responde um único e-mail antes de pegar seu celular para dar uma olhada nada breve no Instagram.
Apesar de ter uma longa lista de tarefas para fazer, você não sabe como aumentar sua concentração no trabalho e está simplesmente sem vontade de trabalhar – o que é muito frustrante.
Ora, o que está acontecendo?
Motivo 1 : O cansaço lhe pegou
Você está bocejando na sua mesa? Você sente os olhos turvos, nebulosos ou como se estivesse rastejando pelo chão? Você está pensando seriamente em tomar uma terceira (ok, quarta) xícara de café?
Tenho uma notícia para você: provavelmente o cansaço lhe pegou e isso está dificultando sua capacidade de concentração
Estudos mostram uma correlação direta entre a privação do sono e um prejuízo a suas funções cognitivas – incluindo sua memória operacional e sua velocidade cognitiva.
DICA -> Avalie e reorganize sua programação para garantir que você, toda santa noite, descanse o suficiente. De acordo com a Fundação Nacional do Sono, você deve dormir de sete a nove horas por noite. Assim, você vai trabalhar mais alerta e com mais energia.
Motivo 2 : Você está querendo assoviar e chupar cana ao mesmo tempo
Você provavelmente já ouviu alguém dizer que sua mania em ser multitarefa está acabando com sua produtividade.
O conceito de multitarefa nem sempre é ruim. No entanto, quando seu foco se esgota, é um sinal claro de que você está tentando girar muitos pratos ao mesmo tempo.
É como naqueles espetáculos de circo… Só que, no seu caso, provavelmente vai acabar com um monte de cacos no chão.
DICA -> Trabalhe com lista de prioridades, fazer uma lista manual das tarefas mais importantes do seu dia, vai lhe ajudar a ter uma visão clara do que fazer
primeiro.
Evite ficar com várias abas e janelas de e-mail abertas ao mesmo tempo, solucione um problema de cada vez.
Além disso, breves pausas lhe darão a chance de respirar e reorientar suas tarefas, quando necessário.
#Nosso negocio é construir com Segurança.
